TEMEL DURUŞ

Hücumda Temel Duruş    1. Baş dik konumda bulunmalıdır.     2. Gözler topun üzerinden bakmalıdır.      3. Sırt düz olmalıdır.     4. Eller gövdenin yukarısında bulunmalıdır.     5. Kollar dirseklerden bükülü ve vücuda yakın konumda olmalıdır.      6. Ayaklar omuz genişliği kadar açık olmalıdır.     7. Dizler hafifçe bükülü olmalıdır.

Toplu ya da topsuz tüm H.O. ve S.O.?nın basketbol oynadıkları süre içinde her an dengeli, her türlü hareket değişikliğine karşı hazırlıklı, tüm oyun alanını ve oyuncuları olabildiğince izleyebilme, kontrol edebilmesini sağlamak için oluşturduğu duruş biçimi olarak tanımlanmaktadır. Temel duruş hareketi aşağıda ayaklar, dizler, bel ve vücudun üst bölümü, baş ana başlıkları altında olabildiğince detaylı biçimde anlatılmaktadır. 
Temel duruşta her şeyden önce vücut ağırlığı iki bacağa ve ayağa dengeli, eşit oranda dağıtılmalıdır.









http://www.basketbolbilgi.com/wp-content/uploads/2010/05/b5.jpg

Savunmada Temel Duruş     1. Baş dik konumda olmalıdır.      2. Bakışlar rakibin karnına doğru olmalıdır.      3. Sırt düz durumda olmalıdır.      4. Eller omuzların yu   karısında ve açık olarak bulunmalıdır.      5. Dirsekler bükülü ve geniş açılı olmalıdır.      6. Ayaklar omuz genişliğinde veya daha açık olmalıdır.      7. Vücudun ağırlığı top tarafındaki ayak  üzerine verilmelidir .       8. Dizler bükülü olmalıdır.